Ear-opener: Zoek je zonnetjes op!

De zon heeft een positief effect op onze stemming, daarom is het belangrijk dat we “zonnetjes zoeken”. Zonnetjes kunnen helpen om pas op de plaats te maken, bij het krijgen van nieuwe inzichten, bij het maken van keuzes, maar ook als je negatieve gevoelens ervaart. Hoe vind jij je zonnetjes? En hoe kun jij een zonnetje zijn voor de ander?

”Ik zit in de zon op een terras bij het strand in Egmond aan Zee. Een fris zeebriesje waait door mijn haren en mijn blote voeten kroelen door het lauw warme zand. Een koud drankje zorgt voor verkoeling. Na een pittige week met wat tegenslagen doet me dit erg goed. Dit had ik even nodig…..dit zonnetje.”

Ik moet denken aan mijn trainer tijdens mijn opleiding. Zij zei: “Zoek je zonnetjes”. Dat werd niet heel letterlijk bedoeld, maar in mijn geval was het letterlijk de warmte van de zon die me goed liet voelen...

Je zonnetje zoeken, betekent:

Zoek díe mensen op die positief met jouw verhaal meegaan. Of zoek die plek of activiteit op waar je je goed zal voelen. Vermijd dus ‘koude wind en nachtvorst’; mensen, plekken of activiteiten die niet aansluiten bij jou wensen, dromen en behoefte.

Hoe vind jij je zonnetjes?

• Bedenk eerst waar je behoefte ligt op dit moment. Wat heb je nodig? Wat wil je bereiken?
• Bedenk wat je fijn en prettig vindt om te doen. 
• Zoek díe persoon op waar jij je verhaal goed bij kunt vertellen.
• Denk niet te groot, het warme zand aan je tenen kan al voldoende zijn
• Sta open en ontvang!

Hoe kun jij een zonnetje zijn voor een ander?

• Wees oprecht geïnteresseerd in het verhaal van de ander.
• Zoek naar de behoefte van de ander en sluit daarbij aan.
• Stel open vragen die de ander uitnodigen om te praten over wensen en dromen, over dat waar iemand blij van wordt, wat iemand zoekt en wil.
• Denk mee in plaats van tegen!
• Vertel over je eigen positieve en motiverende ervaring op het gebied van wat de ander zoekt (als je dit tenminste herkent en vooral niet te lang).
• Gebruik positieve taal, spreek met een glimlach en blijf vooral bij die ander!

Mijn zonnetje was de zon, het warme zand, het even alleen zijn en uitkijken over het strand en de zee. Mijn zonnetje was ook mijn zoon die even later aansloot op het terras, waarmee ik lekker op vakantie was, omdat hij was geslaagd voor zijn examen…