Boekentips
Ik doe geen oog dicht (E.C. Klip)
Enkele honderdduizenden Nederlanders stappen 's avonds hun bed in met de wetenschap dat ze de volgende morgen weer bekaf opstaan. Zij lijden aan chronische slapeloosheid, een kwaal waartegen zo'n 140 miljoen slaappillen worden geslikt. Maar slaapmiddelen zijn verslavend, hebben vervelende bijwerkingen en verstoren de slaap. In dit boekje wordt een doe-het-zelfprogramma beschreven, waarmee in een aantal stappen de weg terug naar de natuurlijke slaap kan worden gevonden.
ISBN 90-6009-628-2
Slapeloosheid (D. Davies)
Antwoord op alle vragen: heel veel informatie over lichamelijke, psychische en emotionele aspecten van slapen en slaapproblemen. Hulp en houvast voor niet alleen degene die lijdt aan slapeloosheid maar ook voor mensen in zijn of haar directie omgeving, want iedereen weet dat slapeloosheid verstrekkende gevolgen kan hebben. Dat geldt voor de algehele gezondheid maar ook voor het werk en voor persoonlijke relaties. Toch is het vaak moeilijk om hulp te vinden. Anderen beginnen er niet aan omdat ze slaaptabletten wantrouwen.
ISBN 90-6030-618
Slaap lekker ( Lynda Brown)
Slaap lekker is dé zelfhulpbijbel voor iedereen die aan slapeloosheid lijdt. Onvermoeid heeft Lynda Brown het terrein van slapeloosheid verkend en met therapeuten, professionals en ervaringsdeskundigen gesproken om de feiten over slapeloosheid boven water te krijgen. Het resultaat is een enorme hoeveelheid praktische tips en adviezen: van de positie van uw bed tot stressreductieoefeningen, van suggesties wat u beter wel en niet kunt eten tot slaapmedicatie, van massage en meditatie tot cognitieve gedragstherapie.