Een glimlach van een voorbijganger op straat, een praatje met een vreemde tijdens het wachten op de bus of een helpende hand als je ketting van je fiets valt. Het zijn kleine alledaagse interacties waar je normaal niet te lang bij stil staat. Toch hebben al die kleine momenten een groter effect. Deze interacties met vreemden of vage bekenden blijken een positief effect te hebben op hoe we in ons vel zitten.
Concrete tips voor kleine interacties
- Kleine dingen van mensen onthouden en daarnaar vragen: iemands naam, geboorte van kind, afstuderen.
- Onverwachte open vragen stellen waarmee je rollen en sociale conventies doorbreekt. Bijvoorbeeld bij de Hema aan de verkoper vragen: ‘Welke taart zou jij kopen?’
- Kleine actieve hulpvragen stellen: bijvoorbeeld de weg vragen. Bewust hulp vragen terwijl je het misschien ook zelf zou kunnen opzoeken of regelen.
- Kleine dingen delen: bananenbrood dat je over hebt met een buurvrouw delen, fruit op het werk uitdelen.
- Bij online contact, bijvoorbeeld een werkoverleg, even de tijd nemen om te vragen hoe de vlag er vandaag bijhangt.
Te overwinnen drempels voor kleine interacties
- De negatieve verwachting dat een ander geen interactie wil (angst voor afwijzing).
- Het gevoel hebben er te druk voor te zijn.
- De gedachte dat je al zo veel moet en doet.
Uitgangspunten voor kleine interacties
- Je doet het voor jezelf, omdat het jezelf goed doet. En niet omdat je eenzaamheid bij anderen wil verminderen.
- Geen exclusieve buurtfocus, maar een mensenfocus, ongeacht waar je bent.
- Gedragsverandering gebeurt niet in één keer, maar heeft tijd nodig en gaat stapje voor stapje.
- Het gaat om oprechte aandacht, interesse en erkenning
- Begrip voor de verschillende karakters en behoeften van mensen (niet iedereen is op dezelfde manier sociaal ingesteld)
Dit is een bijdrage van Movisie. Het volledige artikel is hier te lezen.
